★在陽光城——圣城薩充分享受天然的免費日光浴
★西藏全景完美演繹 尋找《紅河谷》足跡
★醉美于塞外江南原生態的童話世界里世外桃源中

第1/2/3天 成都 拉薩 抵拉薩火車站

全天	到達拉薩敬獻潔白哈達歡迎客人到來。抵拉薩酒店后作高原氣候適應性休息（自由活動）。準備迎接充滿驚喜的神秘西藏精彩旅程。 【機場—拉薩 柏油路面 行程70公里 行程1小時； 火車站—拉薩市區約20分鐘】

• 溫馨提示：當日不要做任何劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿暴食多休息。請自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。聽從我社工作人員及導游的安排，盡量不要出外活動，保持平常心態和充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。今天的休息好否對后續行程的游覽參觀極為重要。
• 住宿：拉薩

第4天 布達拉宮 大昭寺 八角街

全天	上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群—布達拉宮【游覽時間1小時，具體參觀和游覽時間以布達拉宮管委會規定時間為準】。隨著歷史的變遷，布達拉宮成為歷代達賴喇嘛的駐錫地和政教權利中心，以其極高的歷史價值和曠世寶藏聞名于世。下午游覽位于拉薩古城中心、藏傳佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺【游覽時間60分鐘】，近距離體驗信徒們五體投地的虔誠，體驗獨特的藏族宗教風俗。隨后跟隨人潮洶涌的當地信徒一道步入八角街手工藝品市場自由購物【游覽時間60分鐘】。晚餐后可自由活動到布達拉宮音樂廣場觀看炫麗的布宮夜景，自行返回酒店休息。

• 溫馨提示：當日還是高原適應期，身體根據每人情況不同多少有些不適，屬正常現象，只要保持樂觀心態就可度過。因初進高原，行程安排相對較為輕松，景點均在市內，帶好您的相機，時時準備拍下難忘時刻。參觀布達拉宮較為辛苦。八角街手工藝品市場購物時導游會提示購物注意事項，以避免因在景區購物發生不必要的不愉快。今天會對神秘的藏族文化及人文風情進行一個全方位的了解。
• 住宿：拉薩

第5天 拉薩 納木措 拉薩

全天	上午驅車經青藏公路前往位于藏北草原中如一顆藍寶石般鑲嵌在如茵的萬里羌塘草原上的天湖——納木措【游覽時間1小時】。途觀橫亙千里、雄偉的念青唐古拉山脈及其身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光。然后返回拉薩。 【拉薩—納木措全程柏油路面500公里，全程游覽、,拍照及就餐約8小時】

• 住宿：拉薩
• 溫馨提示：身體已適應高原氣候，今天全天都是戶外活動及觀光，海拔在4300米，風景綺麗，全天都在大自然中放飛心情。注意帶件厚外套，藏北氣溫較拉薩市區底。同時可以根據自己的喜好自備佐食。今天將有一定的空余時間為自己的親朋好友及家人選購土特產和精美禮品

第6天 拉薩 羊卓雍湖 江孜 日喀則

全天	經中尼公路翻越海拔4990米的岡巴拉山，觀賞被稱為天上圣湖之美譽的西藏三大圣湖之一的上部牧場碧玉湖—羊卓雍湖【游覽時間20分鐘】湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。之后返回318國道前往日喀則。驅車伴隨一路的田園風光前往后藏重鎮西藏第二大城市—日喀則休息。 拉薩—羊湖110公里行駛時間約1.5小時-返回318國道50公里-日喀則260公里，全程柏油路面。（-江孜160公里行駛時間約3小時，江孜-日喀則90公里行駛時間約1.5小時，全程柏油路面)

• 住宿：日喀則
• 溫馨提示：全天以戶外觀光為主。后藏的餐廳及住宿條件差于拉薩，請做好心理準備。身體已適應高原氣候，途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好全程柏油路面。途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及佐食。準備好相機、攝像機，充足電池，導游會安排在途中風景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全。同時導游會有大量時間在路途中為您全方位的介紹西藏的人文地理，風土人情

第7天 日喀則 班禪住錫地 拉薩

全天	上午游覽修建于1447年的黃教六大寺之一歷代班禪額爾德尼駐錫地—扎什倫布寺【游覽時間80分鐘】，遠眺整個寺院群樓疊疊，金頂紅墻的主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，大殿里僧侶誦經井然；寺內供奉有高26米世界上最大的室內銅像—強巴佛。瞻仰十世班禪大師靈塔后驅車沿世界海拔最高的雅魯藏布江峽谷返回拉薩，途中遠眺藏族獨特的民俗奇觀天葬臺，欣賞峽谷海洋地質地貌、河灘沙丘、俊秀雪峰等風景。 【全程280公里 柏油路面 路況較好 游覽約需5小時】

• 溫馨提示：今日返回拉薩后還有一定空余時間，可安排自由活動及購物時間
• 住宿：拉薩

第8天 拉薩卡 定溝瀑布 中流砥柱 林芝

全天

早上從拉薩起程，由川藏公路穿過5018米的米拉雪山口【游覽時間10分鐘】，沿雅魯藏布江三大支流的尼洋河進入海拔只有2900米的西藏九寨溝之美譽的西藏江南—林芝地區。西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、途徑“中流砥柱”可下車拍照留念，在尼洋河中段過彎處，常年河水激流，河床中央有一塊天然巨石橫臥，河水與巨石碰撞后波濤洶涌，水花四濺，氣勢雄偉，非常壯觀，游覽意為“天上人間”的—卡定溝瀑布【游覽時間60分鐘】，瀑布如銀鏈飄然而下,水大時氣勢磅礴、驚心動魄，體會“飛流直下三千尺”的詩意；巖壁上有自然形成佛像與守護者，惟妙惟肖，溝谷中原始森林密布，可靜聽與藏傳佛教渾然一體的優美傳說。日照下的藏江南田園與農舍，裊裊炊煙，隨處可見的桃花群閃爍于村落間，童話般的世外桃源世界醉美如畫。驅車抵達林芝八一鎮用餐后自由活動。 【全程430公里 柏油路面 路況較好 全程游覽，拍照及用餐共需8—10小時左右】

• 溫馨提示：身體已適應高原氣候，今日海拔逐漸降低。全天都是戶外活動及觀光，風景以絕美的自然景觀為主，請在頭天為您的相機充滿電，準備好抹殺您的膠卷吧。當天路途較長，坐車時間較久，較為辛苦。挑戰海拔極限-米拉山口 山口風大氣溫低，請備好保暖衣物。藏東的餐廳及住宿條件差于拉薩，請做好心理準備及備好佐食、水果，導游會安排在途中風景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全。同時導游會有大量時間在路途中為您全方位的介紹西藏的人文地理，風土人情，藏傳佛教的精髓。您的旅途正漸入佳境。
• 住宿：八一

第9天 林芝 千年秀巴古堡 拉薩

全天

早餐后，驅車參觀距八一鎮80公里處的千年秀巴古堡游玩50分鐘。秀巴古堡群距今1600多年的歷史，原有古堡七座，現存五座。古堡歷經千年風雨，依然雄偉挺拔，牢固異常，其精湛的建筑工藝被當今建筑專家，軍事專家稱為“當時條件下的奇跡工程”。點將臺是景區內的另一不朽建筑，共分四層，呈階梯狀，相傳是格薩爾王揮師點將的宮殿，內存少數古代的軍師兵器，陳列著歷史悠久的林芝民俗展品，被譽為“西藏林芝博物館”。祈福塔相傳是格薩爾王祈求軍事勝利的靈驗寶塔，一層設有一直徑近3米的巨大的轉經筒，供游客祈福之用。領略地道的工布民俗風情，感受藏族人民的熱情好客。然后驅車返回拉薩。 【全程400公里 游覽 拍照及休息共需8小時左右】

• 溫馨提示：當日返程途中，可以在第一天沒有時間逗留的地方停車拍照 避免留下遺憾。今日返 回拉薩后還有一定空余時間，可安排自由活動。
• 住宿：拉薩

第10天 拉薩 成都

全天	由拉薩貢嘎機場飛回成都，回到您溫馨的家，結束愉快旅程。

• 溫馨提示：帶好你的隨身物品及行李 安排送機/站服務

1、酒 店：全程舒適標準雙人間
2、用 餐：早餐酒店用，7早12正/正餐八菜一湯/4葷4素不含酒水/十人一桌
　　　　　　如有個人用餐不習慣者可自備佐食
3、旅游車：全程精選經驗豐富專業旅游車司機 正規手續齊全含全額保險旅游車
4、門 票：景區首道大門票
5、導 游：全程優秀持證中文導游服務。
6、購物點：全程無自費無購物。
7、特別備注：如因天氣原因納木措上不去，改為拉薩市內【博物館】或者【羅步林卡】，其門票差價一律不退！

◆在不影響原定標準及景點的前提下，我社有權更改游覽順序及購物次序
◆如因政策性及天氣原因無法參觀景點，現退門票。如遇門票政策性上調，請游客自補差價。
◆患有高血壓、心臟病、哮喘病等不適宜高原旅游的客人請勿入藏，請遵醫囑！
◆外交官和外國記者請不要參團。
◆出現單男單女我社安排拼房或三人間，或請客人現付單房差
◆請客人隨身攜帶身份證/戶口簿以備檢查/參觀
◆我社含旅行社責任險，請組團社主動為客人購買旅游平安意外保險
◆增加景點或更改行程必須經團隊客人簽字認可并須經旅行社同意，導游無權私自增加或更改。
◆按相關旅游法規規定：旅游過程中如因客人自身原因造成的一切損失和增加的費用由客人自理。客人提前離藏、中途臨時退團費用一律不退。產生一切后果由客人自負，旅行社不承擔責任